川上スクール

おはようございます！

今日は3月16日（旧2月4日）の火曜日。

相変わらず、大和は天気が良いのですが、花粉のせいか朝から頭がずーんとしています。花粉シーズン早く終わらないかと思うのですが、そうすると春を楽しめない…というジレンマでぐるぐるになります…

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【３月のオンラインレッスン】

・3月の検定試験：3/24（水）～3/27（土）　　申込期間：終了しました。

◎3月のお休み…20、21、28、31

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先日の練習会で、何人もの保護者の皆さんに「ブログ読んでます～♪」と言ってもらいました。ここのところ、更新頻度が低くてすません💦　少しずつマイペースに更新していきますのでお付き合いいただければと思います。

今日のタイトルの「トラッカー」ですが、正式にはハビットトラッカーと言います。

ハビットトラッカーとは…「ハビットトラッカー(habit＝追跡者、tracker＝追跡者）」とは、毎日の習慣が実行できたかどうかを追ってゆく、日ごとに書き込むチェックリストのことです。

かわかみバージョンで作ってみました♪

何かをやるのに、習慣づけしたいけれど習慣化するのって、なかなか難しいですよね。毎日やることだからこそ、着実に効果を期待できるのが「習慣」のいいところですが「新しい習慣にしたいこと」って、やる気は人一倍あっても、毎日続けるとなるとなかなか難しいものです。ある調査では、人が目標を立てた場合、10日以内に3割の人が達成を諦めるというデータもあるそうです。

なかなか一筋縄ではいかない習慣化ですが、それなら、ちょっとしたツールの力を試してみるのもいいかと思います。「毎日できたかどうか塗りつぶすだけ」でとても簡単なのに、「どれだけ実行したか」「どれだけ習慣化できているか」が一目瞭然です。継続度合いが視覚に訴えられ、それをゼロにしたくない！という心理効果が働きやすくなります。

実は人は、自分がせっかく積み上げたものをゼロリセットすることを嫌う性質を持ちます。そのため、一定期間継続できるとむしろ「途中でやめる」ことに罪悪感すら感じ始めるようになるのだそうです。はじめの１週間で軌道にのれれば、面倒ではなくなる確率はグンと低くなるかもしれません。

そんなトラッカー！ぜひぜひチャレンジしてみて下さい♪　私の作ったかわかみトラッカーで良ければ欲しい方はご連絡下さいね！

検定試験のご希望日時を記入して返送してもらうフォームをお送りしています。（本校受験生除く）決まりましたらすぐにご返信いただければ幸いです。宜しくお願いします。

それでは本日も元気にレッスンしていきましょう～！

みなこ先生の投稿